人们经常说“千寒易除，一湿难去”，人体内的湿气过重，会让人精神不振，影响人们的生活质量。
方法/步骤
1
起床时看感觉。关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿，头昏，没精神。
2
洗簌时看面色和舌苔。早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时看自己的舌苔是否厚腻，舌体肥大。
4
工作时看精神状态。记忆力减退，胸闷，总觉得要长呼一口气才舒服，感觉四肢沉重，身体特别疲惫，头脑也不清爽，易困倦。
5
吃饭时看肠胃状态。到该吃饭时，没有饥饿感，而且什么也不想吃。
6
睡觉老是睡不够，一直想睡，越睡越没精神，睡觉还爱流口水。
注意事项
早日发现自己体内的湿气，不要影响自己的正常生活
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