夏天是个很容易积聚湿气的季节，通过自身身体的一些反馈我们可以自己判断是否自身湿气重，然后调节自己的生活习惯饮食来驱除湿气。
方法/步骤
1
长痘痘。夏天辛辣食物如果吃的多了，就很容易体内滞湿，脸色痘痘就会爆发。
2
便秘或者排泄物附着在马桶上。
3
虚胖。有些人比较胖，一动就会很累，冒虚汗。一般这样的人都是有虚胖的。
4
虚胖的人，一般肚子上的肉都是软软的。
5
舌苔厚重。每天观察下自己的舌苔，如果舌苔很白很厚，说明体内湿气比较重。
6
夏天湿气容易堆积，主要是因为夏天我们经常呆在空调房间，还多食冰冷实物，容易导致体内湿气聚集无法排出体内。
注意事项
在空调房一定要注意保暖，最好披衣服在腿上肩上。
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