第一：银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞 做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。 功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。 第二：双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖 做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。 第三：木瓜银耳汤 材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖 做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。 功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。 生活中健康的生活就是我们要注意的。现在很多的女性都想要美白，靓丽的肌肤，完美纤瘦的身材，其实，进行一些健康的饮食也会帮助我们实现愿望的。以上的健康饮食常识，希望会帮助您尽快的实现自己的完美追求。最后，小编祝您每天美美哒!
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