今天，小编教运动爱好者，如何做击掌俯卧撑
方法/步骤
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首先，击掌俯卧撑有两种，一种是在胸部处击掌，一种是在后背处击掌，当然，后者难度更大。
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俯卧撑击掌，对自身的臂力，腰力有很大要求。
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先介绍胸部处击掌，做好俯卧撑姿势，在下压后，手臂发力，使上半身尽可能腾空，双手迅速在胸部处拍掌后分开触地，这时候因为惯性作用，手臂一定要有支撑自己的力量，不然很容易受到向下缓冲的作用而受伤
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后背击掌俯卧撑无非就是将双手在后背处击掌，对于自身的要求要比胸部处击掌要高
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想要练习击掌俯卧撑，小编还是觉得先做好普通的俯卧撑，锻炼好臂力和腰力，再进行俯卧撑的进一步练习------击掌俯卧撑
注意事项
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在练习过程中不要受伤
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还是一句话，先将自身的素质达到一定程度后再进一步练习
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