长期嗜吃甜食(含糖类的)，会让皮肤变得暗淡，且容易起皱纹。但是在以下五种情况下吃甜食是有利健康的
方法/步骤
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运动前 人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
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过于疲劳与饥饿时 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
3
头晕恶心时 这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
4
糖尿病低血糖时 由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
5
呕吐或腹泻时 这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
注意事项
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