你还在为有头屑而苦恼吗？你还在为天天洗头头屑还是挥之不去而烦恼吗？那就让小编教你怎么告别头屑烦恼，首先小编生为一个理科生，做什么都要知其然知其所以然，所以要了解头屑怎么产生的，然后根据头屑形成的原理，有针对性的进行合理的护理。每个人的头发分为干性和油性，干性的头屑大块大块的松散分布在头发上，非常明显，很容易脱落。油性的头屑则粘在头发上，不易脱落。正常头屑的产生是头皮油脂分泌过多，而头屑过多的话则是一个复杂的情况，是身体亚健康的表现，与身体状况有关，下面让小编一一道来。
方法/步骤
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（1）精神焦虑：现今社会生活压力过大,节奏过快有关——保持好心情，女性可以用瑜伽调节情绪。
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（2）睡眠不足：睡眠不足导致头皮不能正常的新陈代谢——要尽量避免熬夜，晚上11点之前睡觉。
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（3）辛辣饮食，烟酒无度：辛辣饮食，烟酒无度会影响身体代谢。——忌辛辣食物（辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重），油腻食物（脂肪摄入过多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生），戒烟戒酒（咖啡及含糖分多的食物呈酸性，平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑），多吃蔬菜水果。
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（4）胃肠不好：消化不良，内分泌失调等导致身体激素水平混乱。——养成良好饮食习惯，保护肠胃。
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（5）营养不均衡：头屑与体内缺乏维生素B有关。——多摄取富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
注意事项
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图片来自互联网
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过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。
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染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。
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