我们都知道跑步有很多好处，但是每个人的习惯不同，有人会选择晨跑，有人会选择夜跑，晨跑和夜跑哪个好呢？今天来比较一下。
方法/步骤
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有句话说得好，一天之计在于晨，早上跑步可以加快新陈代谢，增强体质，提高抵抗力和免疫力，而且坚持晨跑还可以加强肺活量。改善血管的弹性，提高机体的摄氧能力；
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坚持晨跑能帮助我们减肥，而且还能让我们摆脱亚健康，因为晨跑能让我们的脂肪得到消耗，坚持晨跑还可以锻炼全身的肌肉，跑步本身就是一种能让全身的肌肉都活动起来的运动。
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对于夜跑，会有更多的时间，既不影响工作，又不影响学习。夜晚跑步可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心的投入到跑步锻炼中去就好了，没有后顾之忧。
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夜跑可以改善人的睡眠质量，让你睡的更加踏实。晚上跑步还能够有效的预防人体衰老，能够提高人体新陈代谢的速度，还能排除人体的毒素以及废物，有效的预防人体衰老。
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