乳糖不耐受的人吃饭应该注意什么
工具/原料
1
健康
2
养生
方法/步骤
1
这类人最好不要空腹喝牛奶。
2
因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体
3
从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状
4
那正常人能空腹喝牛奶吗？ 健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在网上流传的蛋白质浪费的问题，以及肠胃问题。
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试想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶饱肚的小宝宝该咋办？
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