有的人身体一直还不错，去年膝盖偶尔酸痛，严重时候只能扶着膝盖慢慢挪动。看了医生才明白膝盖酸痛是怎么回事，医生说膝盖酸痛是体内缺氨糖，关节液分泌减少，关节之间磨损厉害，需要及时补氨糖；而且60+岁老人基本上体内氨糖流失严重，要及时补充，提前预防关节疼，当然还可以进行以下这样的食物食补。
方法/步骤
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补充钙元素人的骨头主要是起到人体支撑的作用，因此越是年纪越大就越要注意骨头的保养，除了正常的体育锻炼以外，还需要进行一些钙元素的补充，比如从鸡蛋，豆腐，海洋生物食物中来摄取钙元素。
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补充氨糖氨糖的全名叫氨基葡萄糖，是一种来自于海洋生物软骨的营养物质，它是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。氨糖能催生关节滑液，润滑关节和软骨面，从而减少关节磨损，达到保护和修复关节软骨、缓解关节疼痛的目的。
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补充维生素想要让老人膝盖酸痛是怎么回事这个问题彻底解决，除了上述的两种补充方式以外，还需要补充一些维生素，比如从菠菜，芹菜，小白菜等各类蔬菜瓜果中摄入维生素来补充。
注意事项
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