腰痛虽然不是什么大疾病，但是给人们的生活也造成了一定的影响，腰痛症状容易反反复复，很多患者经过治疗之后，又出现了复发的情况，痛苦不堪，那么，出现腰痛应该怎么办才好呢？
方法/步骤
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对于上班族而言，长期久坐在办公室中不活动，很容易导致腰痛的情况出现，对于这种因素导致的腰痛，患者应该每天多次对腰部进行运动，多舒展舒展筋骨，疼痛症状便可得到缓解。
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保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，不要让腰腿受凉，防止过度劳累。
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站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
方法/步骤2
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简单的一个爬行动作，可以充分拉伸我们腰部的筋骨，放松肌肉，当出现腰痛时，可以选择在床上或者是地板上爬行来缓解此症状，爬行对治疗腰痛有很好的辅助作用。同时要注意养成良好的生活习惯、多加运动等。
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提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
方法/步骤3
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卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
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工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
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