糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。但它并不可怕，完全可以由饮食上来良好的控制它，达到血糖平稳，身心健康，以下我将分为三步通俗易懂的讲解给大家，分享经验。
工具/原料
血糖仪
方法/步骤
1
糖尿病早期人群 这种人发现的早，便于血糖控制，只要在饮食上注意少时多餐，按时进餐，多吃一些低热量的食物，例如苦瓜，南瓜，洋葱，果蔬类等。便可以少吃药甚至不用吃药来使血糖稳定。
2
糖尿病中期人群 这种人必须每天要吃降糖药，有的甚至要打胰岛素，这种人在饮食上要记得一日多餐4-5次，切忌吃含糖高，含淀粉多的食物，例如土豆，粉条。可以吃一些瘦肉，鸡蛋等减少油脂摄入，饭中适量并且少饮水，饭后过15-20分钟在饮水。这样只要记得按时吃药，定量科学饮食便可，稳定血糖。
3
糖尿病中后期出现并发症的人群 这类人大多数都需要打胰岛素，都会有病痛的折磨，此时饮食格外重要，此类病人的一日三餐在前两步骤的基础上还要注意，饮食上要定量但要营养全面，拿一只手来举例，主食（米饭，面食大概2两）吃半个手掌那么大，肉类蛋白质（肉、蛋、奶等）吃1/4手掌那么大，蔬菜类吃1/4手掌那么大。这样便可以规范饮食。水果类切忌不要随意吃，它们作用极大，要在两餐之间血糖水平平稳，血糖较低时食用，可食用一些低糖并且有降糖作用的水果如柚子，弥胡桃，木瓜，雪莲果等。
注意事项
1
切忌暴饮暴食，无节制进食。
2
自备血糖仪，定期1-2周测一次血糖。
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