不主动在人多的地方讲话，上台发言面红耳赤、结结巴巴、语无伦次，说了上句忘了下句。这就是紧张的表现。也就是自卑，不自信
方法/步骤
1
不要对自己期望太高，想着自己要怎样怎样，其实很简单。只要能表达出自己的观点能让别听懂就已经成功了，不要想语不惊人死不休。我们是在交流，不是演讲，不要过重的想“演”。
2
语气要坚定，不要总用对不对，是不是等询问的句式？自己错了也无关紧要，只要有自己的想法，别人也会赞美你的。
3
要是大型演讲就不要回避，开门见山先说出自己的顾虑。谁都会紧张没有会笑话你，这样就大方了不用再担心什么。
4
列个提纲，没底的话就写详细点。也可以照着稿去读，听得难受的使他们。问题讲清楚就好不要再去分析或者解释。
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