“一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。
方法/步骤
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早餐最好在早上7点以后吃，对身体最好。因为这时侯我们已完全从睡觉的状态中清醒过来，身体也准备好接受我们通过美味的早餐摄入的营养呢。
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早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖份、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血量过少，脑细胞缺氧，于是整个上午头昏昏沉沉，思维迟钝。
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