“三高”主要指高血脂、高血压、高血糖，三高是目前威胁人类健康最严重的病症。这三种病症虽然病情不同，但是病因大同小异，所以在治疗的时候除了用药的差别，在生活中调节的方法也差不多，只要系统起来做，有效控制血脂、血压、血糖的平衡并不是难事。 对于现在都市人群来说，一些简单易做到的方法比那些系统的治疗方法更加有效，而且只有养成良好的生活习惯，才能让健康常伴。主要从哪些方面做呢过？
方法/步骤
1
调整饮食结构。低脂、低糖、低盐饮食，限食动物内脏、蛋黄，多食青菜、鸡、等食物。
2
养成多喝水的习惯，“三高”的人平时多泡 九叶蓝绞股龙须茶喝，饭后半小时，工作之余，睡前半小时都可以喝，能有效降低血液粘稠，通过冲刷血管，排出血管内壁沉积的油脂和毒素。
3
适量运动维持理想体重,做一些美体、健身、降脂的运动，如瑜伽，保健操，游泳等，在运动中消耗体内多余的脂肪，有助于降低体重。
4
改变不良生活方式。该休息的时候要早点休息，给身体一个缓冲放松的环境
5
禁烟限酒。抽烟有害健康大家都知道，烟中的尼古丁会导致肺功能衰竭，对身造成严重伤害。
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