蒜香黑胡椒鸡胸肉的做法步骤
食材
1
水 1
2
牛肉 1
方法/步骤
1
大蒜压成蒜粒备用，蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 大蒜粒拌成汁。
2
180g鸡胸肉洗净，用刀背拍松，注意可以让鸡胸肉口感更好，然后抹上1g的盐按摩按摩，将刚才调好的料汁放上去继续按摩按摩。
3
将鸡胸肉以及料汁装进袋子里放冰箱冷藏一夜入味。
4
准备一个不粘盘用来煎鸡胸肉，因为有蜂蜜会很容易焦所以一定要不粘盘哦。
5
将九阳电磁炉调成300瓦小火。
6
放入鸡胸肉以及那些料汁，小火煎。
7
因为有糖容易焦所以要及时翻面，两面金黄以后拿出来切成块，因为中间还没有全熟，先煎后切可以让鸡块四面都煎的金黄色