晨起喝水 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下,饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。吃咸了马上补水 吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。 如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水。睡前喝水 睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在 干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
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