如何保护自己的视力

视力下降的原因日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）；由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；由于职业引起，如在各种强光环境中工作。

眼保健操 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，达到保护视力的效果。

光线亮度光线亮度不应过暗也不宜过亮，这两者对眼睛都极其不好。所以，调节光线的暗弱对视力的保护尤为重要。

长时间、近距离用眼在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。一般用眼一小时就可以休息了，可以看看风景，或闭目休息，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。

户外运动/活动多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言而明。