贫血对身体的伤心很大，特别是在怀孕期间如果出现贫血和发生水肿，不仅会影响到孕妇本身，还会对即将出生的胎儿造成特别大的影响。为了各位孕妇的健康，首先我给大家说一下孕妇贫血会出现什么症状：孕妇贫血早期症状：1、无端感到乏力，2、容易疲劳，3、出现眩晕症状，4、面色苍白，5、指甲薄脆。但是孕妈妈们也不要被这些轻微贫血吓到，只要注意好饮食（适当补铁），是能够改善贫血症状的。
富含优质蛋白质的食物
比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等等。
富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。因为铁是构成血液的重要主要成分，缺铁性贫血者比较常见。
富含铜的食物
因为铜的生理功能是参与造血的，人体缺乏铜也会引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。