自卑是一种不健康的心理，如果长期处在自卑的阴影中，不仅容易让人产生悲观的情绪，严重影响生活交际，还会让身体处在亚健康状态。所以我们要想办法克服自卑心理。
工具/原料
自信的心 好的心态 正确的自我认识
方法/步骤
1
正视自己的优缺点。自卑的人往往是很不自信，总是觉得自己不如别人，我们要屏弃这种偏见，每个人都有优缺点，为什么有的人却可以很自信呢，关键是要用正确的眼光看待自己。
2
给自己定目标。在自己的学习或者工作中，给自己定一个比较容易达到的目标，每次成功后自己心里就会有安慰感，不仅会让自己的付出得到肯定，也会一点一点淡化心中的自卑感。
3
多说话多交谈。在日常生活中多锻炼自己的说话能力，多交谈，不要经常一个人闷在家里不出去，久而久之沟通能力都会变差，如果不愿意出去，也可以试着自己和自己说话，提高自己的表达能力，说话顺畅了自己也会变得自信。
4
多打扮自己。每天都要把自己收拾干净整洁，有了好的形象气质，自己走在人群中也会感到自信，反之，如果本身心里都很自卑，再加上不会打扮自己，更是让自己淹没在人群中。有时候受到人们小小的瞩目也会让自己信心倍增。
5
多看书。看书能让自己的内心沉静下来，特别是看一些人物传记，励志故事之类的书籍，学习他们的处世态度，有时候也可以自我暗示，把自己想象成主公，学习他们的精神。
6
多参加集体活动。不管是工作还是学习中，都要积极参加集体活动，融入集体的大家庭，勇于把自己置身在人群中，随时都要让自己有存在感。
注意事项
摆脱自卑心理关键是要建立自信，分析自卑根源努力去克服它。