这几种“生长激素”，让孩子个头蹿蹿长

含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

被称为“豆中之王”，是很好的“生长激素”，它所含的钙植物蛋白很高，对身体有益。平时不妨给孩子冲泡豆浆粉喝，是孩子补钙的好选择。

苦荞麦中油酸和亚油酸含量极高，而亚油酸是人体最重要的脂肪酸，体内不能合成!对儿童的生长有促进的作用。

钙含量非常的丰富，因为草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶还好，能很好的强健骨骼。对发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。腐竹含有多种矿物，能够补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，还可以促进儿童的骨骼发育。

黑芝麻的补钙超级好，而且现代研究理论认为，黑芝麻具有益气力、长个头、填脑髓的功效，它含有的铁和维生素E，对预防儿童贫血也有效。