2，大枣茯苓糯米养生粥。 食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒 做法 1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时; 2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟; 3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
3，大蒜粥。 食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。 做法： 1)准备好所有的食材。 2)粳米洗净清水浸泡20分钟。 3)枸杞清水浸泡。 4)大蒜切末。 5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。 6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。 7)这时米粥已经浓稠。 8)加入蒜末搅拌。 9)再加盐继续煮至5分钟。 10)然后放入枸杞。 11)加少许鸡精搅拌。 12)淋入香油。 13)搅拌均匀关火。
4，葱白大米粥。 食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。 做法： 1)材料洗净备用 2)胡萝卜切丝 3)葱切段，姜切片 4)大米提前泡二十分钟 5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一 6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作 7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可
5，神仙粥。 食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。 做法 1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水 2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬 3)葱取根和葱白洗净，姜切片 4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟 5)最后加入醋，拌匀即可
通过上文的详细介绍，相信大家对感冒有了很多的认识，其实这些疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故，平时我们要多注意锻炼身体，这样才能健康养生哦！