俗话说“民以食为天”，说的是吃饭的重要性，把吃看得与天一样；俗话又说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，说的是“吃饭”不仅重要，而且一日三餐一顿也不能少。
方法/步骤
1
忌过饱、过饱会加直消化道的负担，患有心脏病的人过地会引起心脏病加剧。
2
忌太快。食物未细嚼即咽下，唾液没充分和食物混合，唾液中的演粉酶没有起作用，不利于消化。
3
忌谈笑。谈笑易使异物进入气管。
4
忌看书报。进餐时看书报会使大脑处于兴奋养成，影响消化。
5
忌汤泡饭。食物不经充分咀嚼即知咽入胃，难以消化。
6
忌食物过热。热的食物会损伤口腔、咽喉食道及胃粘膜，引起炎症。
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