怎样睡觉更健康？

定点睡觉晚上的时候，要定点睡觉的，所以，必须养成固定的时间点入睡。最好的时间点就是在晚上十点前睡觉，最晚也必须到十点半睡觉。

提前起床不管是夏天还是冬天，提前起床是好事，最好是可以比平时多五分钟的时间，这样，可以懒在床上，多躺一会儿，能让你的精神更好，更清爽。

避冷与热对于睡觉的时候，要注意一下，要好好地注意一下的，冷与热的的关系的话，也会影响你的睡眠质量的。所以，要看天气情况而定。

半夜不醒半夜的时候，千万不要醒来，否则会出现一些问题的。对于半夜醒来的话，会造成下半夜不好入睡的。所以，晚上不要喝太多的水，导致半夜起床。

周末多睡周末的时候，可以多睡一会儿，这样，也可以把平时上班或者是学习中失去的睡眠的时间补回来，这样就会很好的。