简单调理亚健康，还你一身轻松

现在的社会，生活节奏快，手机电脑，烟酒，所以亚健康问题越来越严重，精神差，浑身乏力，脸色暗淡黑眼圈，严重的内分泌失调，肾虚，怎样调理呢？简单，人人都能做到！

方法/步骤

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！！重要的话说三遍，熬夜可是健康头号大敌，如果一个人经常熬夜，最为直观的反应就是疲惫以及精神不振。在这种情况下一个人的身体免疫力往往也会开始下降，给身体带来很大的伤害。因为人在睡眠当中，免疫因子才能得以恢复，但如果长时间熬夜下去会让这些免疫因子活性下降，这就是为何长时间熬夜，人们的体质会变差，很容易被风寒入侵，也容易出现多汗自汗以及身体体质下降的现象。肝功能受损，肝脏在夜间需要排毒，一般在晚上十一点到凌晨三点之间进行，如果在这段时间不能让肝脏好好休息，就会让忙碌了一天的肝脏更加劳累，长时间下去自然就会影响肝功能，会导致毒素在身体内无法排出。尽量早睡早起，时间规律。