骑自行车应该避免的误区

快速的骑自行车会提升我们体内的无氧运动的能力，尤其是对于腿部的力量为主的，如果你要是想先参加高强度的运动，骑自行车是很好的预热活动的，快骑是可以对于我们心肺都有很大的提升的。

中速骑车一般的心率在65%到85%之间的，因此说这种速度的锻炼是很好的有氧运动。

骑车时的姿势要端正。如果采用错误的骑车姿势的话，那么会影响到你的锻炼身体的功效的，甚至有时候会对我们身体造成一定的损伤。骑车一定要注意好骑车的节奏，呼吸也是要正常才好。

有些人骑车用蛮力。他们自己认为的就是使劲的向前登就可以了，其实对于骑车的动作也是有一定的技巧的，一般就是踩、拉、提、推4个动作连续起来的，要学会更加有节奏的去骑车。

速度，对于骑车的速度，有的人喜欢骑得快，有的人喜欢骑得慢，过于追求速度的人很容易对身体造成伤害的，严重的很可能膝盖会出现积水的。

骑自行车最重要的就是要快慢结合，骑车不仅仅会增强自己的有氧能力、心肺能力，还是可以给人们带来无数的欢乐的。