据说大部分孕妈会在孕中期出现便秘的情况，刚巧最近处于这个阶段，也非常“幸运”地出现了便秘！经过个人实践，分享下治疗方案供未来者参考吧！
多喝温水、蜂蜜水
早上起来刷完牙后，空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。每天的饮水量要达到1500ML-2000ML才会有效果。
多吃富含纤维的水果蔬菜
日常饮食中多吃莴笋、芹菜、花椰菜、熟了的香蕉、红心火龙果等富含纤维和促进润滑的水果蔬菜，但切记过量，我一般是水果每天不超过400g，蔬菜每顿不超过500g。
多运动
没有特殊情况的话，每餐后十几分钟或半个小时进行散步等合适的运动，我一般是晚饭后散步半个小时到一个小时，运动量达到每天5000步左右。其他孕妈也有每天一万步的，最好根据自身条件决定。
使用益生菌
或者可以买益生菌回来，益生菌有利于肠胃蠕动。
使用开塞露
如果急需解决，可以使用开塞露。
就医
如果情况非常严重，甚至出现多天便秘、长痔疮等情况，最好就医再进一步给出治疗方案。
总结：
以上就是本人的分享，希望对你有帮助：多喝温水、蜂蜜水；多吃富含纤维的水果蔬菜；多运动；使用益生菌；使用开塞露；就医；
注意事项
图片均来源于网络
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