女人‘养颜’的秘密

较好的自我约束力和定力

较好的作息时间

营养健康的食物

无论您是白领，普通的上班族，还是家庭主妇，都要为自己安排好合理的生活作息时间。最好保证7--9小时的睡眠时间，做到不熬夜，不赖床。

早上一定要吃早餐哟，如果不吃自己会觉得没精神，还容易伤身体，容易变胖，而其对您的皮肤伤害也很大。

中午要吃好，有条件最好午睡30--60分钟再吃适量的水果，可以保证我们一下午精神满满。皮肤看起来自然就会很好了。

晚上最好睡前3--4小时吃晚饭，以粥，清淡的为好，七分饱就好了，保证您不会被变胖所困扰。睡前还可以吃上几颗红枣。

睡前30分钟左右喝杯牛奶或蜂蜜水。

把脸洗净后敷敷面膜，记住不要在莫化妆品了，那样的话皮肤得不到透气容易长痘。

最后泡个热水脚，就静静的睡吧，不要有太多的思索。

饭后请不要马上吃水果。

请记住吃早餐。