怎样摆脱口臭尴尬的困扰

口臭会让人尴尬，会让人在公众场所不敢轻易说话，很担心口臭给自己带来的别人的嫌弃的眼光，所以这个问题是不容忽视的，不然的话，长期这样很容易让一个人变得自卑、没有自信。

口臭其实可分为病理性的以及非病理性的，咱们一般说的口臭都处于非病理性口臭的范围，病理性口臭是因为疾病引起，需要去医院请专业人士看病；至于非病理性口臭，多是短暂性的，比如哪天吃了某种药物、大蒜、洋葱等食物。

按照中医的观点来说，口臭多是由于胃热引起的，是胃阴虚症的表现。那按照西医观点来看，口臭主要源自于口腔舌背的菌斑，主要是厌氧性的硫细菌。当然，某些含氮物质诸如肌酐、尿素等代谢产物也是会产生口臭的。

因此，想消除口臭的话，除了定时的刷牙、认真刷牙外，更应该做的应该是均衡饮食，少吃肉食，多吃素食。虽然认真刷牙、定时刷牙见效比较快，但是这并没有真正解决口臭这个问题，只是掩盖了口臭本身（当然也有清洁的作用）；但就像一个人若是天天大鱼大肉，这个人胃热，每天定时刷牙也不见得保险，可能早上刷完牙后没过几小时就开始口臭可闻及了，若是这期间吃点东西，口臭到来时间会更早。

不过，刷牙确实仍是一个好的处理方法，早晚各刷牙一次是必须的，如果中午刷一次那更完美了。力度要适中、时间最好不少于三分钟，别忘了对舌苔记得处理，抽个时间最好洗个牙，一年2次的频率是最好的。

至于应付口臭诸如金橘、茶叶、柠檬等也都有不错的效果，多尝试尝试也是蛮好的。就拿茶叶来说，常喝茶的人一般口臭不会太明显，本身就有提神、止渴、去除烦躁、减少油腻等作用。

口臭对一个人的形象很是重要，而且口臭问题也足以说明一个人卫生习惯、生活方式，所以最好要解决个人口臭问题。