不知不觉，冬季即将又要来到我们的面前，我们经过一个夏天和秋天的锻炼，气候适宜，冬季来了我们难道要停止锻炼，这样我们的锻炼会不会前功尽弃，今天就来分享我的冬季健身锻炼指南。
方法/步骤
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2.准备一副手套。手套用来菊政拉单杠用。因为单杠冰凉，所以我们选择戴手套拉单杠即可。
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3.准备一副仰卧起坐架。在家里可以做卷腹运动，用于锻炼我们的腹肌和减掉腹部脂肪。
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4.当然我们冬季在室内也不能没有一个健腹轮。健腹轮用来锻炼全身的肌肉，这个是不能不准备的。
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5.如果条件的话，买一台跑步机，晚上用番劫来跑步，因为晚上很多人不远出去，那就在家里锻炼，可以在跑步机上上进行跑步。
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6.在家做徒手俯卧撑。俯卧撑我们在什么地方都可以做，所以俯卧撑一定要及时做，锻炼我们的肌肉。
注意事项
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注意安全
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积极锻炼
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