周身的关节很多，如果不注意保养，很容易脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛，而且，现在如此的问题多发生在年轻人身上，这是因为一则工作压力大，保持一个姿势工作导致关节出问题，而且当下很多人都是低头族，不喜欢运动，所以会出现如上问题，今天小编就和大家一起讨论一下如果发生如上问题我们该怎么办。
工具/原料
无
方法/步骤
1
我们应该每天在走路的事后，保持手臂向上垂直，如此走上1000米，就可以预防脖子痛，特别是办公族，应该坐一小时，就要如此走动一会，来改善颈肩血液循环。
3
膝关节是我们很重要的部位，保护膝关节，可以坐高一点，左右腿往复晃荡30次，可以有时间就放松一下膝关节，如此保证膝关节的问题得以解决。
4
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
5
如果髋关节不舒服，那么很有可能是股骨头坏死的前兆，必须引起重视。改善症状的方法是靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以缓解髋关节痛。
注意事项
关节疼痛的根源是关节保温不好，血液供给不足，所以必须从这方面下手处理。
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