如果你环顾身边你会发现很多人善妒，比如国人的仇富心理其中也有一部分（只是一部分）是善妒之因。同样的我们由一个案例开始分析问题：假如你喜欢一个女孩，但是那个女孩却喜欢另一个人。你会觉得妒忌和苦闷，看到他们成双成对就会很难受。你该怎么办？
首先说解决办法，从案例分析或许你现在需要的是一个可以去喜欢的人。所以马上就有两种解决方案出来了：其一向女孩表白，如果被拒绝那就坦坦荡荡地死心。其二转换目标找一个合适你的人去喜欢。这么看来妒忌根本就是多余的呀。对妒忌的确是多余的东西。
妒忌产生的原因有哪些呢？前面已经提到首先是不能正确认识自己，你不知道你能获得多少，所以属于你的不敢要或者不属于总妄想着有，这样就产生了苦恼。另外妒忌往往还会产生自卑情绪，这两者都是非常消极的情绪因素。
那么战胜妒忌心理需要什么样的心理素质呢：自信是战胜妒忌的最好方式，但是自信不等于自负。前面的案例就可以解释，如果你渴求一件东西呆在一个角落去奢望，不若去实践一下，看希望几何。有了自信自然就敢于尝试了。
勇于承认自己的缺点和弱点，之所以说屌丝心态是一种乐观心态，因为屌丝心态是一种自嘲心态。一个人如果对自己的缺点讳莫如深那么他首先容易因为这些缺点而产生负面情绪。然后自然容易产生妒忌心理。所以坦然对待自己的缺点是正确认识自己的前提。
确立正确的目标，有人说为什么会妒忌：妒忌其实就是把一个不切实际不会行动的想法当作了自己的目标。因为不会行动所以永远不会实现所有才会不断地苦恼。其实有必要这样吗？如果你能有一个正确的目标，那么行动会占用你大部分注意力，哪还有精力去妒忌呢。
知足常乐也是很重要的一点，古人讲的乐观豁达多建立在知足常乐的基础上。虽然现今社会强调追逐和竞争，但是适当的知足可以为自己减轻不少压力。
最后再以一个案例结尾，如果一个人善妒他往往会忘掉自己的快乐去羡慕别人的快乐，就好像有的人看到有报道说乞丐有的收入很高，看到个乞丐都会觉得嫉妒：这收入来的多容易。但是即使嫉妒也不会去行乞，只是自己让自己觉得不舒服罢了。其实这种嫉妒就是毫无缘由的自己给自己找不自在。如果：以一颗善意的心帮助他人，享受助人为乐的乐趣，又享受自己现在所处的幸福之中不是更好！