宿醉是每一个饮过酒的朋友都历经过的一种苦痛。它是如此不起眼，但发作起来却是如此凶悍，虽然目前没有完全解决的方法，但是一些行之有效的做法确实能够有效缓解宿醉，且听我一一道来。这些方法分别在以下三个时间点可以使用：饮酒前或饮酒时，上床前和第二天早晨
工具/原料
1
酒、白开水、运动饮料
2
花生酱、姜汁、柠檬汁、芥末
饮酒前或饮酒时
1
喝下至少一杯白开水买一杯酒的同时顺便要上一杯水，保证你在整个聚餐的过程中摄入大量的水，不仅可以稀释酒精浓度，还有利于排小便
2
食用一些花生酱在饮酒前和饮酒的同时使用大量含有脂肪和蛋白质的食物，花生酱不仅满足这些，而且该食物有利于吸收
3
一杯白酒加入几滴柠檬汁或姜汁在宴会进入尾声的时候，如果你还没有醉倒，务必试试此方法，这种调出的饮料具有很强的乙醇分解作用END
上床前
1
喝一杯含有蜂蜜的水可以补充饮酒失去的水分，还能防止低血糖
2
服用一些维生素C适量的VC可以帮助酒后安定心神，也能有助于醉酒后的睡眠
3
食用芥末和水的混合物这种缓解宿醉的方法原理是催吐，如果你觉得难以下咽，可以选择让家人制成芥末泥服入END
第二天早晨
1
喝上一杯牛奶理由同饮酒时摄入蛋白质是相同的，在体内酒精含量减少的第二天效果更加明显
2
早餐多吃一点油腻的食物不仅能补充身体分解酒精耗费的能量，同样也有助于缓解宿醉END
目前唯一解决方法
宿醉作为疥藓之疾的一种，虽然只能缓解，但是可以预防的，唯一的方法就是戒酒END
注意事项
1
习惯豪饮的人宿醉症状较弱，但豪饮终归伤身体
2
女性较之男性更不宜饮酒，尤其孕期
3
虽然功能饮料也是不错选择，但是尽量不要在饮酒当天服用，具有一定危险性
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