通便食品有哪些？

花粉决明子粥： 天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

槟榔粥： 槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

黄芪粥： 黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

芝麻黄芪蜂蜜糊： 将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。

猪血菠菜汤： 取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

如上食用之后都没有什么效果或者是不能根治，反反复复那样的，建议可以食用膳食通畅复合粉，以黑豆粉、大麦苗粉以及维生素B等营养成分组成，对人体有调补结合，消食健胃，清热解毒，调理代谢紊乱，恢复酸碱平衡等食疗作用，引进日本专业保健品研发企业，值得信赖。

少吃油炸烧烤之物。

平时多喝水，养成每天排便的习惯。