导致便秘的原因多半是由饮食不规律引起的，所以从根本上解决便秘的问题还是要靠食补，下面就给大家带来几个可以通便的食物。
方法/步骤
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
2
饭后一杯百年畅清茶，有助消化不便秘，更有利于清除体内的毒素，清肠排毒最佳良品，坚持长久必有好处！
3
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
4
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
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