便秘，说是一种病，其实也不算病吧，但是经常便秘的话，对身体就会造成不好的影响。那么便秘了，吃什么能缓解便秘呢？
方法/步骤
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首先当然是香蕉了，香蕉能够很好的促进肠道蠕动。
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蜂蜜水，晨起时喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道蠕动
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红薯，粗纤维的食物更好的促进体内粪便排出
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龟苓膏，常服用龟苓膏对便秘有很好的效果哦
如何预防便秘呢
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常吃粗粮
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多饮水
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坚持锻炼,例如打羽毛球，骑自行车等都能促进胃肠蠕动,有利于排便。
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作息规律，饮食规律，配合腹部按摩，养成定时排便的习惯
注意事项
便秘忌食辛辣刺激性食物