6招帮助你预防老年人脑出血

1.注意饮食，平时要选择低脂、低盐的事物，远离动物肝脏，以新鲜的蔬菜瓜果维护，并配以豆制品，鱼、肉等。

2.避免过度劳累，不论是精神还是体力上的劳累，都会让人出现超负荷的情况，这样容易诱发出脑出血的发生。

3.避免便秘，平时多吃一些有助于消化润肠的食物，能够很好的预防便秘的发生，多吃粗纤维如芹菜、韭菜等。

4.稳血压，预防老年人脑出血的发生，要早起的进行治疗和预防，定期进行检查，确诊后科学用药。

5.平稳情绪，平时保持情绪的稳定，不要过度的波澜起伏，减少烦恼，知足常乐，才是预防疾病最简单的方法。

6.戒烟酒，烟酒多了会让血管出现收缩，心脏加快，提升高血压，脑动脉硬化的情况发生，所以，要戒烟酒。