很多女人其实都有痛经的症状，每个月的那几天是比较难熬的，想要缓解痛经症状的话，需要采取一定的措施，那么，怎样能缓解痛经呢？
方法/步骤
1
热敷小肚子如果在月经到来时会出现痛经现象，不妨在小腹放热水袋进行热敷，能感觉舒服一些。
2
喝红糖水喝红糖水可以让经血排出更顺利，避免经血淤积而引起疼痛，另外红糖水还可以帮助驱除，对痛经的女性有作用。
3
不吃生冷食物生冷食物容易导致女人的肚子受寒，从而引起更严重的痛经症状，所以，像冰淇淋、雪榚等是痛经的女性应避免食用的。
4
保持好心情在经期很多女性的情绪欠佳，她们可能会经常发火，这种情况其实容易加重痛经，所以应尽可能让自己保持一个好的心情。
5
吃止痛药如果痛经症状严重的话，也不要硬扛着，可以吃少量止痛药，但要注意不要依赖止痛药，只能在严重时吃。
6
求助于医生痛经有时是因为疾病引起的，一味的忍痛并不明智，最好是找医生看看，将 引起痛经的疾病治好，如果原本不痛经，突然出现痛经，更应看医生。
注意事项
1
继发性痛经往往与疾病有关，应及时看医生。
2
红糖水不要加红枣。
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