怎样控制脾气

早上匆忙的准备上学上班时、疲惫奔波一天回家时人的心情烦躁是每天最易怒的时间段，这时要学会调整好自己的心态，不要把负面情绪带给家人。

平时多看一些修身养性的书籍，读读散文、诗歌让自己的心境更加豁达。也可以培养一些兴趣爱好陶冶情操享受生活，忽略生活中琐碎瑕疵。

觉得自己处在发怒边缘要提醒自己深呼吸，使劲吸一口气进入肺部再缓缓吐出，反复重复三次让自己冷静下来，或者是找一个地方让自己独处远离烦躁的根源。

当为自己不受控制发脾气而感到懊恼的时候，可以拿出一个本子记录下来每个月发怒的次数和频率，将当月与上月进行对比，有意识的控制自己发怒的次数。

经常生气会伤脾胃，可以吃一些白萝卜、山楂、金桔这些理气的食物，也可选择牛奶、莲藕和有芳香气味的水果调节心情。