如何预防啤酒肚

饭餐要准点吃，有些朋友因为各种原因，饥一顿饱一顿，尤其是到了晚上就暴饮暴食，导致吃得太多难以消化，久而久之就变得大腹便便，所以要注意饮食规律呀。

少吃零食，多吃一些低脂肪的营养食物，比如吃一些蔬菜、水果、饼干等等都是可以的，少吃一些甜的食物，我们可以给自己备一些水果和水，想吃东西的时候就直接吃水果就好了。

尽量少在外面就餐。外面的饭餐一般油放得比较多，配料也比较多，所以吃饭尽量在家里吃，如果工作需要在外就餐，可以自己带饭出去吃，既健康又卫。

啤酒肚并不是喝啤酒引起的，很多人认为是啤酒造成的，它是由于吸收了过量的脂肪引起的，所以建议大家在饮食上需要特别注意。

增强自己的自身运动，改善啤酒肚，研究表明，经常运动的男性朋友，大部份的人都不会得啤酒肚，所以运动真的很重要，大家需要多运动。

引起啤酒肚的原因还包括了压力大，压力大造成暴饮暴食，睡眠质量差，脂肪燃烧得慢，就会堆积在腹部，造成啤酒肚。