童年时期每个人的记忆力都会很强，简单的数字，诗词，会快速的背诵，当自己年龄到了25-30岁左右，记忆力呈现出下滑的趋势，有时候放的东西很快就找不到了，那么记忆力衰退该怎么办，下面和小编一起来学习吧。
工具/原料
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记忆力衰退该怎么办
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生活常识
方法/步骤
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保持充足的睡眠。当你每天能够保证8个小时的睡眠时间，你会发现自己白天做事情很有精神，效率也会很高。
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多喝核桃牛奶。核桃中含有丰富的蛋白质，可补充能量，即使自己有点饿，喝核桃牛奶也能解饿，还能提高记忆力。
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努力工作，每天活得更充实。当你每天都在忙，就没有时间会胡思乱想，大脑中的细胞会活跃起来，记忆力也不会衰退哦。
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饮食规律，保持积极乐观的生活态度。只有积极的去参加一些娱乐活动，多运用大脑，大脑才不会沉睡，记忆力也会更好。
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合理的发泄不良情绪。当我们有些不开心的事情，通过唱歌，游泳，练习太极拳改变这种不良的情绪，缓解生活压力，不要让负面的能量充斥着自己的大脑。
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保持快乐的童心，活得简单一点。小时候很多朋友会无忧无虑，长大后会变得压力太重，当你把事情想得越简单，你就会越开心，心情越好，记忆力也会好哦。
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可以多吃点坚果食物，包括核桃，松子等食物，这些食物中含硒元素，可促进大脑的发育，让大脑不再疲劳。
注意事项
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互相学习，共同分享
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