衰老是避免不了的，但一些健康的生活方式可以起到延缓衰老的作用，快来看看吧。
方法/步骤
1
少吃甜食。吃太多甜食，比如甜品、饮料等，容易使得皮肤黯淡无光、肌肉松弛，尤其是爱长痘痘的朋友，一定要少吃糖哦！
2
不要久坐不动。久坐不动，加重心血管疾病风险，而且长期伏案工作，眼睛颈椎等都容易受损。
3
保持充足睡眠。充足的睡眠有利于整个精神状态变好，气色也好。长期睡眠不足人容易疲惫，衰老更快。
4
饮食均衡，适当摄入脂肪。适量摄入脂肪可以使皮肤更为饱满、柔软，其中不饱和脂肪酸可以使皮肤更有光泽，千万不要为了减肥不摄入脂肪哦。
5
不要弯腰驼背。弯腰驼背会使脊柱承受更多压力，长此以往肌肉骨骼老化，而且体态不好容易显老。
6
注意防晒。阳光中的紫外线会会使皮肤老化，生成皱纹、色斑等。尤其是夏天到了，要注意防晒，最好的是物理防晒，长袖、帽子等。
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