维生素e怎么吃，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素E为脂溶性。
2
经肠道吸收淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β一脂蛋白结合。
3
需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。
4
维生素E软胶囊应该是在饭后一到两个小时服用，这时候胃肠的消化活动比较活跃，利于吸收。
5
如果是分量，就早晚饭后各一次。
6
成人每日摄取量为8-10IU，每日1-2粒，一日1-2次。
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