教女人养生的方法

补血养颜汤          １）银耳南瓜补血汤    材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ    做法：    １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。    ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。    ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

补气的补血汤     有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。圆肉姜枣煲瘦肉    材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。    做法：    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。    ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。