经常坚持散步有什么好处

帮助消化散步虽然说运动量较小，但是全身的各个部位都得到了锻炼，人体在行走的过程中，呼吸也相对加快，身体肌肉也发生了运动，在这个过程中，人体的肠胃也加快了蠕动，有助于肠胃消化。

消除疲劳散步的时候，人的大脑细胞受到外界的刺激，也变得比平时要兴奋一些，并且在走步的过程中，人体可以配合施展各小轻微的动作，有利于缓解全身肌肉及大脑的疲劳，是一项非常有益的运动。

改善呼吸系统功能人体在散步的过程中，身体各部份都在发生运动，人体的呼吸相对也会加快，人体肺活量也相应增加，呼吸系统的功能也相应得到了改善，如果能坚持散步，身体的很多功能都是可以有所改观的。

缓解失眠散步一方面可以健身，另一方面还可以起到让人镇静的作用，对于失眠的人群，可以在睡前先择适当的时间，做适量的散步运动，这样可以让人的大脑相对镇静，对于缓解失眠症状有一定的作用。

控制血糖散步虽是一项健身运动，但又不比那些剧烈的运动，对于糖尿病患者来讲，可以有效控制血糖升高，糖尿病人可在饭后适当散步，慢动作的走步不会让肠胃不适，相反可以帮助肠胃消化，同时还可以起到控制血糖的作用。