夏天到了，又要进入了烧烤模式。天气十分炎热，很容易中暑，我们如何预防中暑呢？下面小编给大家提供几点建议；
方法/步骤
1
多喝书：因为天气炎热容易出汗，出汗过多不及时的补充水分就会容易中暑，所以我们 需要多喝书及时喝水。如果运动强度大，我们需要喝盐汽水；
2
温度过高的吐川闲时候：不要出去，避免长期在高温下容易中暑，尽量在凉快的地方呆着；
3
多吃蔬菜和水果，含水分量高的水果，比如黄瓜、西瓜、西红柿等等。能够补充能量和水分，对于预防中暑有很好的作用；
4
出门注意防晒，比如出门上下班如果很热可以打伞，带帽子或者穿防晒衣之类，减少在高温下暴露的地方，对于预防中暑有很好的作用；
5
此外我们可以在太阳穴的地方涂抹一点风油精，能够提神，刺激我们大脑神经，减少中暑的几率；
7
注意休息，夏季昼短夜长，我们要合理安排好作息时候。休息好了，精神就好。抵抗力也会好很对，对于预防中暑也是很菌篇重要的一部独披分；
注意事项
夏天一定要多喝水，尽量不要长期在高温下作业， 注意休息；
上一篇：秋天容易上火的人需要注意些什么？
下一篇：高强度运动后注意事项