懒人减肥请看我

首先你要有持之以恒的心很多人没有达到瘦身的主要原因是三分种热度，并没有坚持下来是因为没有坚定的信念，所以第一要有坚定的信念。有坚定的信念你就完成了一大半~

运动不一定要时间长，但一定要有效果。有些人认为运动一定要坚持多长时间才有效果或许时间越长越好，其实不然，我们运动的过程中要保持你所做的动作是有作用的，懒懒散散的话时间再长也无济于事。

一定要吃饭，不能因为减肥就不吃饭，很多人听信别人的话晚饭不吃或一天只吃一顿，你要明白当你运动时你的能量达不到你所需要的脂肪就会变得疲惫不堪从而达不到减肥的效果，一天三顿饭要按时吃，晚饭一定要少吃但不能不吃。

运动的话你可以不选中跑步早上跑步也不一定能起到减肥的效果但晨跑可以让你感觉到舒适，早上可以散步，晚上睡前三个小时最好不要睡觉，会影响你的睡眠，最好晚上五点多做一些修身养性的瑜伽，瑜伽是一个很好的运动项目，有时间的话可以试一试。