了解，各种利用户外设备，楼与楼之间的锻炼设备，都是很好的户外运动健身的方法。
工具/原料
单杠，双杠，走步器，仰卧起坐设施
方法/步骤
1
慢跑，早上空气湿润适合慢跑，有助于心里的机能，还能提高免疫力。放松心情对身体跟心里都是良好的健身方式。
2
单杠，可以锻炼上身的协调性，长期坚持能锻炼身体更加强壮，更有臂力。
4
走步器可以锻炼下肢，能使其更加结实.
5
现在各个楼道社区运动的设施比较完善，个人认为户外运动也是健身的好方式方法。
注意事项
只要运动得当，都能起到锻炼健身的效果。
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