拥有完美的臀部可以让女性曼妙的身材展现得更加淋漓尽致。但是东方女性的身材是偏扁平的，如何运用提臀术把臀部修饰得完美上翘成了每个爱美女性的首要任务
步骤/方法
1
将左腿伸直，右腿弯曲坐定在地面上，挺直腰背让双臂自然垂于体侧，保持身体平衡。
2
吸气，双臂自体侧向上伸展，双手在头顶上方合十，调整呼吸。
3
呼气，以腰腹部为轴点，将上半身慢慢向下俯冲折叠，依次让腹部、胸部、下巴和额头都贴在大腿上。
4
保持姿势30秒后换另一侧继续练习，左右两边各重复2次。
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