众所周知，IT男不规律的作息，长期面对电脑，高压力，导致很容易脱发，今天就给大家介绍几款比较好的食物，可以防脱发哦
工具/原料
食物
营养食物
1
鸡蛋常见而且便宜，富含有益头发生长和头皮健康的维生素H，含有大量的蛋白质，每天一个鸡蛋，补充蛋白，增强记忆力，还可以防治脱发哦
2
核桃健脑食品，含有丰富的维生素，有益保护头发，使头发更加光泽，每天2个核桃，健康又补脑哦
3
山芋山芋内含有丰富的营养元素，有益皮肤和头发健康，经常吃点山芋，对IT男来说是非常不错的选择
4
牡蛎，蛤蜊牡蛎、蛤蜊，这款水产品，含有大量的锌，有助于调节男性体内的雄性激素，从而防治脱发，吃点这种水产品，是非常不错的
5
三文鱼三文鱼含有丰富的蛋白质以及维生素，还含有对头发很好的脂肪酸，吃点三文鱼对于IT行业者是很不错的
6
黑芝麻黑芝麻含有丰富的营养物质，可以保护头发乌黑靓丽，对头发健康非常有好处，可以多吃点黑芝麻制品
注意事项
IT行业者每天吃点常见的鸡蛋，核桃什么的，是非常好的，长期食用更好
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