红豆的维生素b1含量丰富，除了能防止疲劳物质沈淀在肌肉里、预防脚气病外，也能使醣分更容易分解燃烧，红豆也具有预防肥胖的效果。夏天多吃含有红豆的粥品能健脾利湿，散血，解毒。 【南瓜补血粥】不但含有红豆，还有公认的保健食品南瓜，补血佳品红枣，营养丰富的小米和花生等等。 【南瓜补血粥】能降压降脂，健脾利湿，健肤润肤，补气养血，悦色红颜的作用！
食材
1
南瓜 150g
2
红豆 50g
3
花生 50g
4
红枣 30g
5
小米 50g
6
山楂 12g
7
大米 适量
8
红糖 适量
9
水 适量
方法/步骤
1
将南瓜去皮切块，红枣去核。
3
在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。
注意事项
我用电饭锅的“煮粥”功能煲【南瓜补血粥】，大家可以用自己煲粥习惯的锅具煲这个粥，这个粥没有什么技术含量，厨房新手都能做的味美价廉营养粥！
上一篇：冬季食疗五大滋补养生粥